Para conseguires efetuar mudanças eficazes na tua energia uma das tuas práticas  diárias deverá ser exercícios de gratidão.
Abaixo tens um exemplo de como podes fazer diariamente. Podes imprimir, preencher e diariamente registares as tuas anotações sobre gratidão. Lembra-te: define as horas e o local onde vais fazer a prática e cumpre. A mudança só é possível quando te comprometes com o processo.

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